Czy życie bez telefonu jest możliwe? Jak walczyć z uzależnieniem od tego urządzenia? Pytamy o to nie bez powodu. Dziś (15.lipca) obchodzimy Dzień Bez Telefonu Komórkowego. Telefon jest często przedłużeniem naszej ręki. Przydaje się w pracy i w codziennych obowiązkach. Jednak korzystamy z niego zbyt często i trudno nam się z nim rozstać. Mówi ekspert Jakub B. Bączek, trener mentalny
Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.
Uzależnienie od telefonu wpływa negatywnie na prawie każdy aspekt naszego życia, od psychiki, po relacje z rodziną. W jaki sposób zapobiegać niebezpieczeństwom związanym z nadmiernym korzystaniem z komórki?
Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.
Trudno wymagać od dzisiejszego świata, aby zrezygnował z telefonów, jest to niemożliwe. Istnieją jednak proste rozwiązania, aby ograniczyć używanie go w czasie wolnym. Warto je wprowadzić dla higieny cyfrowej. Najprostszym oczywiście jest wyłączenie aparatu, wyciszenie go lub schowanie. Wiele osób decyduje się na wyprowadzenie telefonu z sypialni, co jest świetnym pomysłem. Nie scrollujemy wówczas przed snem, co jak doskonale wiemy, bardzo negatywnie wpływa na jakość odpoczynku. Zaleca się także wyłączenie powiadomień z aplikacji.
Reklama
Reklama